Középiskolás és egyetemista diákok részére.
PreMenta testi-lelki egyensúly Szakmai nap és Workshop
Időpont: 2024.11.11. 9:00 és 14:00 óra között.
Helyszín: Erkel Ferenc Művelődési Központ. (5700 Gyula, Béke sgt. 35.)
A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.
Köszönjük az eddigi regisztrációkat. Új regisztrációt már nem áll módunkban fogadni.
Program:
Kapunyitás és regisztráció 8:30
Köszöntő napindító gondolatok 9:00
Nyitó előadás 9:10
Hogy vagyok? Hol vagyok és Ki vagyok Én a világban a világhálón?
előadó: Herceg Viktória Oktató, Göndöcs Benedek Középiskola: Tanársegéd, GFE
10:00 Szünet workshop helyszínek elfoglalása
10:30 Workshopok:
„Beszéljünk”
Hetényiné Erdős Kata, Szakadáti Zsanett és Szombathelyi Ildikó Iskolai Szociális segítők
A workshopon megismerheted:
- hogyan kell magabiztosan, a saját érzéseid, igényeid, szükségleteid tudatosítva, ezeket őszintén felvállalva megnyilvánulni érzelmileg nehéz szituációban,
- hogyan tudod a kapott információkat fontosság szerint megszűrni, a lényegi információkat hatékonyan tovább adni,
- hogyan olvasd és használd a non-verbális jeleket, üzeneteket.
Légy önmagad a kommunikációban is, szerezd meg az ahhoz szükséges önbizalmat.
GRIT- Akaraterő! A kitartás fejleszthető?
Selmecziné Valach Renáta pszichológus
Hallottál már a GRIT-ről?
Ismerj meg inspiráló történeteket, amelyekben a kitartás felülírta a tehetséget!
Tunningold fel a saját GRIT-szintedet interaktív gyakorlatok segítségével!
- G: Gondolkodj hosszú távon!
- R: Rendszeresen gyakorolj!
- I: Ismerd fel, hogy a kudarcok tanulási lehetőségek!
- T: Tarts ki, mert a siker titka nem a tehetségben rejlik, hanem az erőfeszítéseidben!
Cseréld le a "Nekem ez nem megy!" típusú gondolataidat a "Csak azért is megcsinálom!" kezdetűekre!
"Légy jelen saját magadban!" - érezd, olvasd, értsd a tested működését, jelzéseit, szükségleteit az étkezés kapcsán. (csak lányoknak)
Dr. Csonka Nóra Ifjúsági szakorvos és Kárpáti Noémi pszichológus
A workshop-on megtanulhatod,
* mi áll a túlevés, a falásrohamok, a hízás vagy épp a nem evés mögött
* hogyan nézz szembe az evés zavaraival
* hogyan olvasd és értsd a test jelzéseit és szükségleteit
* hogyan tudod megtalálni a testedben és lelkedben rejlő erőforrásokat, hogy hatékonyabban és önazonosabban élhesd meg a mindennapjaidat!
"Légy jelen saját magadban!" – hogyan legyek egészséges és fitt. (csak fiúknak)
Fenyvesi Éva ifjúsági védőnő
- hogyan működik a férfi test, milyen (lenne) a normális hormonműködés
- hogyan táplálkozunk jól, hogy terheinket elbírjuk
Mi az a gyermek vagy ifjúsági részvétel?
Vetési Csilla gyermekjogi képviselő
- Mit jelent az, hogy részt vehetek a rólam szóló döntésekben?
- Hogyan és miképpen vehetek részt én, mint fiatal a döntésekben?
- Megmutatjuk mit jelent a részvétel, a vélemény és a véleménykülönbség, hogyan lehetek én, mint fiatal befogadóbb és vagy a közösség motorja.
- Meddig és hogyan nem bántó a véleménynyilvánítás?
Az élet maga, a mi életünk
Tatay Máté, Mentor Résztvevők: Deák Gabriella, Martonosi Liza, Borbás Béla.
- A szerfüggőség kialakulásának okai, az aktív függőség megélése (a veszteségek kiemelése), saját életutak alapján. Van esély szer nélkül teljes életet élni- önismeret fontosságának hangsúlyozása. Pótszer nélkül a sikeres és kudarcok megfelelő kezelése.
- Milyen hatása van?
- Mi vett el a szer és mit adott (vissza) a szermentesség, a felépülés folyamata.
Streszelek vagy nem streszelek?
Takács Tímea klinikai szakpszichológus
- Sok a stressz! Nagy a hajtás! Rengeteg inger bombáz!
- Mindez számos testi, lelki tünetet eredményez, mely veszélyeztetheti a jóllétünket.
- Gyere, járjuk körbe, milyen lehetőségek vannak a fentiekből való kilépésre!
Szabad-idő?, Mozdul vagy Mozogj hatékonyan!?
Vincze József mentálhigiénés szakember és Dóka András Bács Vármegyei MDSZ- főtitkár
- Hogyan tudom a szabadidős tevékenységembe beépíteni, ha élni sincsen időm?
- Csak a verseny sport ér valamit???, Izomtömeg növelés, dopping nélkül?
- Ha mozgok nem leszek depis?
- Edzés és edzés terv készítés
13:30 Záró gondolatok
Szabó Enikő, alelnök - Mi egy Másért Közhasznú Egyesület
